办公室瑜伽趣味教学
教授大家平时在办公室的放松体式和技巧,科学调整,健康办公。
单人放松、两人放松、多人放松,学习实用瑜伽知识同时又不失趣味性。
瑜伽团建
用瑜伽游戏的方式组织比赛,在常见的团建项目中加入瑜伽元素,以比赛角逐的形式增强大家的团队精神。
科学饮食趣味课
从瑜伽养生的角度,为大家深剖如何饮食才是最科学健康的,趣味答题、趣味体验等,让大家聚焦生活饮食,关注自己的健康,学习干货也不失趣味。
解压助眠小技巧
运用瑜伽的呼吸法、清洁法、冥想等技巧,让大家在忙碌的工作生活中学会解压方式,改善睡眠,一动一静,阴阳平衡,追求内心真正的放松和瑜悦。
00:00-08:30抵达瑜伽拓展培训基地
08:30-09:00破冰环节,破冰组建瑜伽团队,设置队名
09:00-10:00舒展身心环节,在专业老师的指导下进行身体舒展
10:00-11:30瑜伽教学环节,跟随专业老师进行瑜伽动作练习
11:30-12:00总结分享,总结分享瑜伽团建心得体会
12:00-00:00返程
温馨提示:
1.请着运动服饰或带瑜伽服,学院提供更衣室及储物柜;
2.场地有饮水机及果茶提供;
3.如有特殊身体情况,请与现场老师说明,如:颈椎病、腰间盘突出、高血压、心脏病、或半年内动过手术等;